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你是否梦想让身体变得灵活？你现在可以实现你的梦想！你必须每天进行这5分钟的木板运动，看看你的身体如何与木板锻炼app有所区别。不需要健身器材

Plank训练挑战/减肥适合所有年龄段的女性。你不需要任何设备或特殊类型的机器，只需要你的身体。
木板是一种力量训练的形式，永远不会消失，因为它非常强大，需要你一点时间。董事会将帮助您在短时间内取得实质性成果。在我们的案例中只有1个月的培训

板条锻炼是腹肌的理想锻炼，正是因为它们影响所有主要的中央肌肉群，包括横腹肌，右腹，外斜肌和臀肌。

很多人都希望展现出完美的腹部肌肉和身体。这些人有一个非常激烈的训练计划，以实现每个人都想要的完美身体

你可以成为那些不仅拥有完美的腹部肌肉，塑造身体，拥有良好肌肉，而且还有良好姿势的人之一。良好的姿势对于让您看起来更安全很重要。
＃使用Plank减少背部疼痛的风险

木板是一种可以同时创造肌肉的锻炼，确保您不会对脊柱或臀部施加太大的压力。

改善姿势

用木板锻炼应用程序构建stamna

减肥和平坦的胃

木板锻炼30天挑战：减肥功能

✓所有肌肉群的不同复杂性的不同木板练习;
✓每个木板练习都包含实施的说明和视频;
✓木板锻炼/减肥训练计划：每天进行优秀和不同的锻炼，创建自己的木板锻炼，设置难度和持续时间。和你的私人教练一起做运动;
✓我们开发了一个特殊的激励系统，可以监控您在木板挑战中的结果
✓特殊通知系统

下载“Plank workout 30天挑战：减肥应用程序”并给我们反馈，以便我们为您制作更多应用程序


木板锻炼30天挑战：减肥

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